w 29

Pomiary Waga:85,1kg / 84,1kg / 84,1kg / 84,1kg / 83,6kg / 82,1kg / 81,7kg / 81,8kg / 81,7kg / 80,9kg Wzrost: 182 cm Barki: 129,5cm / 128,5cm / 127,5cm / 128cm / 127,5cm / 127,5cm / 127,5cm / 127cm / 127cm / 126cm Klatka(luz): 111cm / 110,7cm / 110,5cm / 110,5cm / 111cm / 111,5cm / 110,5cm / 109,5cm / 109cm / 109cm Biceps: 37,1cm / 37cm / 37cm / [...]

powodzenia laski będę kibicować nie ukrywam,że bardziej Zyrafce w końcu ziomalka z siłowni

Dziś sympatyczny trening w towarzystwie Veny mi też było miło nie ma to jak razem się spocić we wstępie reklamowym kaniola a gdzie zdjęcie grzybka?

Kaniola - za jakiś czas też jakieś filmiki wrzucę na pewno Zwirz1945 - dostałam ją gratisowo dawno temu z innymi tabletami, teraz czaję się na taką lepszejszą- z przegródkami. Vena - truskaweczki zawsze na mnie wpływają pozytywnie!! i mam zamiar jeść je kilogramami. Myślę, że kiedyś pobiegamy w Twoich lasach

Vena już coś widać? nie pomyślałabym! dzięki! //pupa i talia to moje największe bolączki// Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2009-06-11 22:16:35

shadow - wino nie ma nic wspólnego z moim wczorajszym smutkiem! Po prostu stwierdzam, że coraz mniej mogę! Ostatnio doleguję za długo w łóżku - chyba nie ma z tego większej korzyści!? Zrobiłem trening barków: wznos ramion w górę itd. 5kg/2x10p 11kg/5x6p wyciskanie sztangi zza karku 18kgx12p 28kgx10p 33kgx8p 38kg/4x4p Na siłowni miałem 29 stopni. [...]

Na ustawieniu palców nie będę się koncentrować. Wolę ekspozycję mięśni tricepsów oraz większy kontrast. Ostatnia fotka robiona przy zachmurzeniu i IMO wyszła mniej efektownie niż w tej samej pozie w słońcu. Fotografia to sztuka, której moja fotograf się uczy w czasie burzliwych dyskusji. /SFD/Images/2015/8/29/c37ee4d4fa2144108c784b379c24afd4.jpg

Bardzo serdecznie gratuluję Wszystko u Pana Jana dzieje się bez fanfar,szumnych zapowiedzi, programów treningowych bardziej pro niż dla pro, łamania, przełamywania i tym podobnych kogucich rytuałów. W zgodzie ze sobą, z szacunkiem dla ograniczeń-z lekkim ich przesuwaniem , bez kopania w drzwi. W rytmie spokojnych spacerów, win owocowych i [...]

Wczoraj tylko marsz wieczorny. Przez ostatnie dni rano po posiłku wracałem do łóżka - jakoś nie chciało mi się trenować. Dzisiaj przełamałem tę niechęć i zrobiłem klatkę z plecami a nawet z odwrotnym wiosłowaniem. Wydawało mi się, że urosły mi piersi (w TV mówili, że dzieciom rosną piersi po kurczakach) ale filmik mnie uspokoił! :-D [...]

Przy wyciskaniu sztangi stojąc na barki z poprzednich filmów oraz tu przy wyciskaniu sztangielek widać tendencję odchylania się do tyłu. Nie wiem czy to zamierzone, ale wg tego co mi kiedys tłumaczyli ciężarowcy powinno się w końcowej fazie ruchu "głową wchodzić pod sztangę". Zarówno w podrzucie jak i wyciskopodrzucie oraz wyciskaniu klasycznym ( [...]

Janek wiele osób w ten sposób robi wiosłowanie na najszerszy,ja nie wiem nigdy tak barków na tylne nie robiłem raczej bokiem. Drazekm a gdzie w tym ćwiczeniu dostrzegłeś wiosłowanie :-? , Nie mówię że je dostrzegłem tylko że niektórzy tak wykonują wiosłowanie :),ten ruch bardziej przypomina odpychanie się kijkami przy jeździe na nartach. [...]

podziwiam za tę lekkość w pozowaniu !A w czym widzisz tę lekkość? Ja widzę pewną ślamazarność w wykonywaniu póz :-). Zwłaszcza na scenie podczas pokazu dowolnego. (Jeszcze nigdy nie przygotowywałem się profesjonalnie do tego i idę na "żywioł" nie dbając o zgranie póz z muzyką a tylko o to aby dotrwać do limitu 60 sekund pokazu :-) ) No nie żartuj [...]

Czy starcie słowne spowodowało wzrost motywacji do cwiczeń czy odwrotnie? Pytam bo dzisiaj na siłowni facet robił rozpietki z 20kg i cały czas mamrotal coś do siebie. Miał usta zacięte w złości - i gdybym tylko twarz widziała pomyslałabym ze się z kimś straszliwie kłóci czy wręcz bije. Taka agresja z niego szła... Rozumiem ze taki stan "walki" [...]

Praktycznie nie spałem w nocy więc wstałem i poszedłem do swojej siłowni. Najpierw się zważyłem - mam dzisiaj 74,6 kg :-) Planowałem podejście pod rekord w WL }:-( Zrobiłem 4p z 48kg potem przygniotło mnie 78 kg https://youtu.be/fsgTYLSlifk Spróbowałem więc wyciskania wielokrotnego z 38kg. Mięśnie jednak szybko spuchły! [...]

Chciałem wczoraj powchodzić na taboret ale z upływem godzin chęci zmalały do "0" Dzisiaj rano po 20dkg piersi z 2 ząbkami czosnku i CREAPLUS + ST + BCAAPLUS zrobiłem barki wznosami ramion 5 serii łączonych 1a. WL 48/58/68/78kgx10p 83kgx6p 1b. Podciąganie na poręczach +5kgx7p Będę robić dips a potem wypiję pyszne białko czekoladowe IHS - pięknie [...]

199- paco rabane- 1 milion zaperfumowanie 16% - 100ml cena 54,75zł-15%=46,50zł giorgio armani-attitude zaperfumowanie 16% - 50ml 33,50zł-15%=28,50zł Ale jako, że jest w promocji, jeszcze 20zł Może być płatne przy odbiorze,jak wolisz, tylko przed zamówieniem KW(12zł) musze miec na koncie, jako zabezp Co do maila 300-Dior - dior homme sport [...]

http://www.youtube.com/watch?v=3_El9s_VDjc Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2009-07-29 18:49:03

Wtorek-29.11-Masa tydzień 10 Dzisiaj mam więcej czasu więc leci wypiska,wczoraj po pracy już mi się nie chciało nic pisac :-P Wczoraj push siła,poszło w miarę spoko,w większości ćwiczeń dołożyłem parę kg,jedynie wyciskanie wąsko mi całkowicie nie wchodzi. Strasznie bolą mnie nadgarstki i zbytnio nie czuję tego ćwiczenia. Dzisiaj natomiast pull [...]

6 dzień ja 330mg/ żona 270mg u mnie wysoka potliwość, chęć picia,ryj a zwłaszcza poliki nawodnione, waga w miejscu, brzuch w najszerszym miejscu -4cm żona- słaba potliwość zero zmęczenia oddech normalny, gęba opuchnięta,metaliczny posmak w ustach, waga +2kg, ... Aby utrzymać wagę 105 (teraz120) Kalorie 3385.68 Węglowodany 55% 1862.12kcal = [...]

Ember, Vajolet wrócę!!!!!!!!!!!! Obliques - z naszym zdrowiem w porządku na szczęście Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2009-11-26 08:47:01